سئو یا بهینه سازی موتور جستجو برای بهبود عملکرد سایت شما بر اساس استانداردهای موتورهای جستجو و جذب بازدیدکنندگان بیشتر انجام می شود. عوامل زیادی بر سئوی شما تاثیر می گذارند، از کلمات استفاده شده در متن و محتوا گرفته تا لینک های ورودی به سایت شما از سایر سایت ها، گاهی اوقات اطمینان از ساختار مناسب سایت شما برای موتورهای جستجو سئو نامیده می شود.مهمترین سوالی که کاربران از خود می پرسند این است که دقیقاً تعریف سئو چیست؟ سئو مجموعه ای از فعالیت هایی است که در طراحی سایت، استراتژی محتوا و تولید محتوا انجام می دهیم تا جایگاه بهتری در نتایج جستجوی گوگل به دست آوریم و بازدیدکنندگان بیشتری را به سایت جذب کنیم.مفهوم سئو تنها به موتورهای جستجو مربوط نمی شود بلکه بهینه سازی سایت برای بازدیدکنندگان یکی از عوامل اصلی آن است. در سال های اخیر، سیاست های گوگل با انتظارات بازدیدکنندگان از سایت ها هماهنگ شده است.تاثیر رفتار کاربر بر سئو در اصفهان  چیست؟

الگوریتم های جدید گوگل به خصوص الگوریتم RankBrain سعی می کند رفتار کاربران را در هنگام جستجو تجزیه و تحلیل کند و نتایج را با توجه به رتبه بندی مشابه بهینه سازی کند. هر بار که کاربر عبارتی را در گوگل جستجو می کند و یک یا چند نتیجه را در پیشنهادات گوگل انتخاب می کند. گوگل به انتخاب کاربران توجه زیادی خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر سایتی در نتایج گوگل رتبه پایینی داشته باشد، امابسیاری از کاربران روی آن کلیک می کنند گوگل موقعیت این سایت را بهبود می بخشد.

 

علاوه بر این، زمانی که کاربران در یک سایت برای جستجوی مجدد در گوگل صرف می کنند اهمیت ویژه ای خواهد داشت. از زمانی که کاربر وارد سایت شما می شود تا زمانی که دوباره همان عبارت یا عبارت را در گوگل جستجو می کند، Dwell Time نامیده می شود. اگر می خواهید بدانید تاثیر رفتار کاربر بر

برنامه نویسی زبان عصبی (NLP) یک رویکرد روانشناختی است که شامل تجزیه و تحلیل استراتژی های مورد استفاده توسط افراد موفق و استفاده از آنها برای رسیدن به یک هدف شخصی است. این افکار ، زبان و الگوهای رفتاری را که از طریق تجربه آموخته اند به نتایج خاص مرتبط می کند. آموزش nlp

 

طرفداران NLP تصور می کنند که همه اقدامات انسانی مثبت است. بنابراین ، اگر طرحی شکست بخورد یا اتفاق غیرمنتظره ای رخ دهد ، تجربه نه خوب است و نه بد - این اطلاعات به سادگی اطلاعات مفیدتری را ارائه می دهد.برنامه نویسی زبان عصبی در دهه 1970 در دانشگاه کالیفرنیا ، سانتا کروز توسعه یافت. بنیانگذاران اصلی آن جان گریندر ، زبان شناس و ریچارد بندلر ، دانشمند و ریاضی دان اطلاعات است. جودیت دلوزیر و لزلی کامرون-بندلر نیز مانند دیوید گوردون و رابرت دلتس به طور قابل توجهی در این زمینه همکاری کردند.  آموزش nlp

 

اولین کتاب Grinder و Bandler در مورد NLP ، ساختار سحر و جادو: کتابی در مورد زبان درمانی ، در سال 1975 منتشر شد. در این انتشار ، آنها تلاش کردند تا الگوهای خاصی از ارتباطات را برجسته کنند ، زیرا ارتباط برقرار کردن ارتباطات با دیگران بسیار عالی است. بیشتر کتاب براساس کارهای ویرجینیا ساتیر ، فریتز پرلز و میلتون اریکسون بود. همچنین تکنیک ها و نظریه های متخصصان و محققان مشهور بهداشت روان مانند نوام چامسکی ، گریگوری بتسون ، کارلوس کاستاندا و آلفرد کورزیبسکی را ادغام کرد. نتیجه کار Grinder و Bandler توسعه مدل متا NLP ، یک تکنیک بودآنها معتقد بودند که می توانند الگوهای زبانی را شناسایی کنند که منعکس کننده فرایندهای اساسی شناختی است.علاقه به NLP در اواخر دهه 1970 افزایش یافت ، پس از اینکه باندلر و گریندر بازاریابی این روش را به عنوان ابزاری برای افراد برای یادگیری نحوه دستیابی دیگران به موفقیت افزایش دادند. امروزه ، NLP در زمینه های مختلفی از جمله مشاوره ، پزشکی ، حقوق ، تجارت ، هنرهای نمایشی ، ورزش ، ارتش و آموزش و پرورش مورد استفاده قرار می گیرد.  آموزش nlp

 

برنامه نویسی نورو-زبان چگونه کار می کند

مدلسازی ، کنش و ارتباطات م areثر عناصر اصلی برنامه نویسی عصب زبانی هستند. این اعتقاد وجود دارد که اگر فردی بتواند درک کند که چگونه شخص دیگری یک کار را انجام می دهد ، ممکن است روند کار کپی شده و به دیگران اطلاع داده شود تا آنها نیز بتوانند این کار را انجام دهند.

 

طرفداران برنامه نویسی عصبی-زبانی پیشنهاد می کنند که همه یک نقشه شخصی از واقعیت داشته باشند. کسانی که NLP را تمرین می کنند دیدگاه های خود و سایر دیدگاه ها را تجزیه و تحلیل می کنند تا یک مرور کلی سیستماتیک از یک وضعیت ایجاد کنند. با درک طیف وسیعی از دیدگاه ها ، کاربر NLP اطلاعات کسب می کند. طرفداران این مکتب فکری معتقدند که حواس برای پردازش اطلاعات موجود بسیار مهم است و بدن و ذهن یکدیگر را تحت تأثیر قرار می دهند. برنامه نویسی زبان عصبی یک رویکرد تجربی است. بنابراین ، اگر شخصی می خواهد عملی را درک کند ، باید همان عمل را انجام دهد تا از تجربه یاد بگیرد. آموزش ان ال پی

سیاه دانه چیست؟

سیاه دانه یک گیاه است. مردم بیش از 2000 سال از این بذر برای تهیه دارو استفاده کرده اند. در دوران تاریخ، از سیاه دانه برای سردرد ، درد دندان ، احتقان بینی و کرم های روده استفاده می شده است. همچنین از آن برای "چشم صورتی" (ملتحمه) ، آبسه ها و انگل ها استفاده می شود.مروزه ، از سیاه دانه برای معالجه بیماری های دستگاه گوارش از جمله گاز معده، کولیک ، اسهال ، اسهال خونی، یبوست و بواسیر استفاده می شود.

موارد دیگر استفاده از سیاه دانه شامل کاهش فشار خون ، کاهش سطح کلسترول ، معالجه سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن است. 

 

زنان برای جلوگیری از بارداری، شروع قاعدگی و افزایش شیر از سیاه دانه استفاده می کنند.

 

دانه سیاه گاهی اوقات در ترکیب با سیستئین ، ویتامین E و زعفران برای کاهش عوارض داروی شیمی درمانی به نام سیس پلاتین استفاده می شود.

 

برخی از افراد برای درد مفاصل (روماتیسم) ، سردرد و برخی شرایط پوستی سیاه دانه را مستقیماً روی پوست می گذارند.

 

در غذاها از دانه سیاه به عنوان طعم دهنده یا ادویه استفاده می شود.

آسم :

تحقیقات نشان می دهد که مصرف عصاره سیاه دانه باعث بهبود سرفه ، خس خس و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال ، سیاه دانه ممکن است به اندازه داروهای تئوفیلین یا سالبوتامول مؤثر نباشد.

 

تب یونجه (رینیت آلرژیک) :

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که مصرف خوراکی یک محصول خاص حاوی روغن سیاه دانه، ویتامین E ، بتاکاروتن و بیوتین ممکن است علائم آلرژی را در افراد مبتلا به تب یونجه بهبود بخشد .

 

پوست خارش دار و ملتهب(اگزما) :

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که مصرف یک محصول خاص حاوی روغن دانه سیاه ، ویتامین E ، بتاکاروتن و بیوتین (Immerfit توسط Phyt-Immun) از طریق دهان ممکن است علائم را در افراد دارای خارش و ملتهب بهبود بخشد. اما به نظر نمی رسد که استفاده از 15٪ پماد روغن سیاه دانه به مدت 4 هفته روی پوست و خارش یا شدت بیماری در بیماران مشابه بهبود یابد.

 

تشنج (صرع) :

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که مصرف خوراکی عصاره سیاه دانه به مدت 4 هفته ممکن است باعث کاهش تعداد تشنج در کودکان مبتلا به صرع شود.

 

فشار خون بالا:

تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف عصاره سیاه دانه دو بار در روز به مدت 8 هفته ممکن است اندکی فشار خون را در برخی افراد بهبود بخشد.

 

سندرم متابولیک:

تحقیقات اولیه حاکی از آن است که مصرف سیاه دانه دو بار در روز به مدت 6 هفته می تواند کلسترول کل ، لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و چربی خون را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد .

 

تسکین علائم مربوط به ترک اعتیاد: 

تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف سیاه دانه سه بار در روز به مدت 12 روز ممکن است علائم ترک مواد افیونی را کاهش دهد.

بی اختیاری ادرار: 

پوسته تخم مرغ را پس از شستن کامل ، با حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه دانه مخلوط کرده و بکوبید تا کاملا نرم شود. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر ریخته و آن را به هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل کنید.

خواص درمانی سیاهدانه و عسل:

درمان درد و ناراحتی های کلیوی : یک فنجان سیاهدانه را در یک لیتر آب به مدت پنج دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید . سپس آن را صاف کرده و با یک فنجان عسل شیرین کنید و به مدت یک هفته ، هر روز صبح ناشتا یک فنجان از آن را میل کنید . این نوشیدنی را می توانید تا چند روز در یخچال نگه داری کنید .

وسواس چیست؟
وسواس یک فشار فکری برای ادامه فکر یا عملی است که فرد از آن بی منطق است اما قادر به متوقف کردن آن نیست. وسواس می تواند یک ایده ، فکر ، فکر ، احساس یا حرکت تکراری یا مضر باشد که همراه با احساس اجبار و علاقه به مقاومت در برابر آن باشد. بیمار متوجه می شود که رفتار او غیرطبیعی است. روانشناسان ، وسواس را نوعی روان رنجوری شدید می دانند که بیمار را از تعادل روحی و رفتاری باز می دارد و او را در سازگاری با محیط مختل می کند.روانکاوان همچنین وسواس را نوعی غریزه ناخودآگاه و ناخودآگاه معرفی می کنند و آن را حالتی می دانند که در آن یک فکر ، تمایل یا اعتقاد خاص ، که غالباً غلط است ، فرد را به بردگی می کشد و همچنین اراده آزاد. وی را از اراده محروم کرده و بیمار را ملزم می کند که حتی برخلاف میل خود رفتار کند و بیمار گرچه از بیهودگی کار یا افکار خود آگاه است اما نمی تواند از شر آن خلاص شود. قبل از مراجعه به درمان وسواس ، شناختن انواع اختلال وسواس بسیار ضروری است.انواع وسواس   موسسه مشاوره در اصفهان

1. اختلال وسواس اجباری OCD
و این به معنای فکری است که فرد برخلاف میل خود دائماً در ذهنش مشغول است و قادر به خلاص شدن از آن نیست و همیشه سعی می کند به این نتیجه برسد که چنین نتیجه ای هرگز حاصل نخواهد شد. در نتیجه ، هیچ کس نمی تواند تمرکز خود را بر روی مسائل و امور زندگی خود بگذارد. وسواس می تواند شامل حوادث گذشته یا آنچه در حال حاضر در جریان است باشد ، اما هرگز به نتیجه عملی نمی رسد. نمونه هایی از وسواس و افکار مزاحم را می توان به شرح زیر بیان کرد:موسسه مشاوره در اصفهان

افکار در مورد بدن:
در این نوع ، قسمت عمده ای از مشغله ذهنی بیمار با بدن او است. او مرتباً به پزشک مراجعه می کند و در تلاش است داروی جدیدی برای سلامتی خود پیدا کند.

رفتار حال یا گذشته:
به این فکر می کنید که چرا مثلاً در گذشته این کار را انجام داده است؟ حق داشت یا نه؟ یا کاری که او می خواهد انجام دهد درست است یا نه؟ یا تصمیمات او درست است یا غلط؟

نتیجه ادامه دارد و آنها معمولاً "به سختی قادر به جلوگیری از آن هستند" و ممکن است هرگز نتوانند جلوی آن را بگیرند ، بنابراین بیشتر منصرف می شوند.

۲. وسواس عملی
یعنی فشار ذهنی (اجبار) که فرد را مجبور به انجام یا تکرار عملی می کند. شستن مرتب دست ها ، حتی اگر می دانید غیر منطقی است ، نمی تواند جلوی آن را بگیرد. گاهی اوقات یک فرد وسواسی ساعتهای طولانی در دستشویی می ماند. گاهی وسواس به همان اندازه خودکشی و وسواس دیگر خطرناک است.

وسواس عملی خود را به اشکال مختلف نشان می دهد ، مثالها و مواردی که به آنها اشاره می کنیم:

شستشوی مکرر:

این بیماری بیشتر در خانم ها دیده می شود.

رفتار انحرافی:
نمونه آن اجبار به سرقت است و در افرادی که هیچ نیاز مادی ندارند ، مشاهده می شود.

اختلال وسواس فکری عملی:
مثال او در سازماندهی بیش از حد تجهیزات است مرکز مشاوره در اصفهان

شمردن:
مانند شمردن پله ها ، اصرار بر اینکه در این مورد اشتباهی صورت نگیرد.

پیاده روی:
پیاده روی اجباری است. یکی از این طرف به آن طرف می رود و اصرار دارد که تعداد مراحل ثابت و مطابق با قوانین باشد.

اضطراب چیست؟
همه ما به محرک های مختلف واکنش نشان می دهیم. وقتی شدت این واکنش متناسب با محرک باشد ، ما بدون هیچ مشکل خاصی روند زندگی خود را ادامه می دهیم.
اما وقتی شدت واکنش ما بیش از محرک باشد ، اصطلاحاً دچار استرس می شویم.

صبح که از خواب بیدار می شوید و برای افزایش درآمد به محل کار خود می روید ، محرکی به نام پول شما را به انجام فعالیت های مختلف ترغیب می کند.
حال تصور کنید به محض این که به فکر تأمین درآمد خود باشید ناگهان علائم و احساساتی مانند تپش قلب را تجربه می کنید.قلب،‌ نگرانی و دلشوره شوید. در این حالت واکنش شما به محرک پول،‌ از میزان طبیعی بیشتر است و این یعنی شما استرس یا اضطراب دارید.

بنابراین به طور کلی ما با دو نوع استرس روبرو هستیم:آموزش nlp

1- استرس طبیعی:
استرسی که برای بقا و پیشرفت ما لازم است و در صورت عدم وجود هیچ اقدامی برای رسیدن به موفقیت انجام نمی دهیم.

2- استرس غیر طبیعی:آموزش nlp
 استرس بیش از حد طبیعی است و این هشداری برای ماست که باید برای رفع آن اقدامی انجام دهیم.

فرض کنید بعد از یک روز کاری سخت به خانه می روید. اکنون کودک شما برای جلب توجه و تمایل به بازی روی دوش شما می پرد. در اینجا اگر کمی ناراحت هستید و به آرامی سعی کنید او را متقاعد کنیدخسته باش ، حالت این کاملا طبیعی است.
اما اگر ناگهان عصبانی شوید و به او حمله کنید ، به این معنی است که از استرس غیر عادی رنج می برید. در اینجا ، تکنیک های کاهش استرس nlp به شما کمک می کند تا استرس یا اضطراب خود را طبیعی نگه دارید.

استرس و پیام های ناخودآگاه
جالب است بدانید که همه احساسات و احساسات مانند استرس ، اضطراب ، اضطراب یا نگرانی پیام هایی در سطح ضمیر ناخودآگاه دارند. این پیام ها همان اهداف مثبت و مفید ناخودآگاه است که در وهله اول باید به آنها توجه داشته باشیم. یعنی ضمیر ناخودآگاه با ایجاد استرس به ما هشدار می دهد. هشدارهایی مانند موارد زیر:

منابع شما برای حل مشکلات شما کافی نیست ، جدید بدنبال منابع جدید باشید.آموزش ان ال پی

ما باید تکنیک های nlp ، NLP را سریع یاد بگیریم و تمرین کنیم.
هر رفتاری که با سرعت و الگوی ذهن را تحت تأثیر قرار دهد ، می تواند به نوعی رفتار خودکار تبدیل شود. به عنوان مثال ، ناخن جویدن رفتاری است که در برخی افراد دیده می شود. جویدن ناخن با الگویی همراه است که با همان الگو قابل درمان است.آموزش nlp

در ادامه ، برخی از تکنیک های NLP را بررسی خواهیم کرد ، امیدواریم که بتوانید از آنها استفاده کنید و تغییرات مثبت و انرژی را در خود ایجاد کنید.

1- تکنیک از بین بردن افکار بد یکی از تکنیک های nlp است.

-1- وقتی با خودتان با لحن بد صحبت می کنید ، به افکار خود بگویید که ساکت باشند و دیگر در این مورد صحبت نکنید.

1-2- با خود مهربانانه صحبت کنید. وقتی با خود مهربانانه صحبت می کنید ، تصاویر ذهنی آن مکالمات در ذهن شما ایجاد می شود و اگر می خواهید تأثیر این مکالمات بد را در درون خود کاهش دهید ، باید کیفیت های فرعی این تصاویر را که از ذهن شما می گذرند تغییر دهید.

بعضی اوقات لازم است کل تصویر را تغییر دهید و تصاویر ذهنی جایگزین آن کنید تا احساس خوبی داشته باشید. بعضی اوقات لازم است که حرکت کنید و مکان خود را ترک کنید و به جای دیگری بروید ، این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و تصمیمات شما بهتر خواهد شد.

2- یکی دیگر از تکنیک های nlp ، تکنیک تغییر وضعیت بد است.
2-1- وقتی احساس بدی یا بدخلقی دارید 3 اتفاق می افتد.

اول از همه ، دیدن تصاویر احساس بدی به شما می دهد.

دوم ، شما از خودتان بد صحبت می کنید.

سوم ، شما احساس بد و بدی دارید.آموزش nlp

بنابراین به این تصاویر ، اصوات و کلمات ، احساسات و

2-2- به آنچه می خواهید انجام دهید فکر کنید و مواردی را که اتفاقاً برای شما مفید هستند پیدا کرده و یادداشت کنید.

2-3- تصاویر منفی را از خود دور کرده و از آنها دور کنید و تصاویر مثبتی را جایگزین آنها کنید که احساس آرامش می کنند.

2-4- صداهای منفی که باعث احساس بد شما می شوند را با صداها و کلمات مثبت و تأییدهای مثبت جایگزین کنید.

2-5- به احساس بدی که دارید توجه کنید و ببینید این احساس به کدام سمت و سو می رود؟ بنابراین جهت آن را تغییر دهید و در همان جهت شتاب دهید.

2-6- فیزیولوژی بدن خود را تغییر دهید. وقتی حالتان بهتر شد از شر تصاویر بد خلاص شوید.

3- تکنیک تغییر خاطرات بد یکی دیگر از تکنیک های nlp است.
3-1- به خاطره ای فکر کنید که نمی خواهید به آن برگردید.

3-2- خصوصیات فرعی آن حافظه را در نظر بگیرید. اندازه تصاویر ذهنی مربوط به آن حافظه را کاهش دهید و آن را در اطراف قاب کنید.

3-3- به انتهای حافظه مورد نظر بروید و قاب آن را ببندید و کل تصویر را با مهره های سفید بپوشانید و آن را سفید کنید.

3-4- این عمل را 3 بار انجام دهید و در دور دوم و سوم سرعت خود را افزایش دهید. آموزش ان ال پی

زبانشناسی در مورد زبان است. همانطور که زبان را می فهمیم و از آن آگاهی بیشتری داریم - خود کلمات و همچنین ساختار آنها و نحوه گفتار آنها (سرعت ، صدای صوتی ، ریتم) - بنابراین اطلاعات بهتری برای تصمیم گیری و برقراری ارتباط آگاهانه و ناآگاهانه به دست می آوریم.

برنامه نویسی در اینجا به عادت ها اشاره دارد. ما عاداتی را ایجاد می کنیم ، برخی مفید ، برخی دیگر کم کاربرد. آموزشNLP به ما می آموزد که چگونه می توان عادت های مفید را ایجاد و تشویق کرد و عادت های کمتر مفید را کاهش داد.

بنابراین ، شما اینجا هستید: برنامه نویسی عصبی زبانی ، - با استفاده از زبان برای برنامه ریزی سیستم عصبی ما به عادات مفید تر. موفقیت اغلب به معنای ایجاد عادت های مناسب در هر شرایطی است.تاریخچه مختصری از برنامه نویسی زبان عصبی.
برنامه نویسی زبان عصبی بیش از 40 سال پیش توسط ریچارد بندلر و جان گریندر ایجاد شده است. آنها برخی از مستعدترین روانپزشکان و درمانگران آن روز را مطالعه و با آنها کار کردند: میلتون اریکسون ، ویرجینیا ساتیر و فریتز پرلز. برخلاف اکثریت دانشگاهیان در آن زمان ، آنها رویکرد متفاوتی را اتخاذ کردند که تمرکز آنها بر ایجاد تغییرات قابل اندازه گیری بود ، نه صرف نظریه پردازی.

باندلر و گریندر می خواستند بدانند که استراتژی های روانشناختی بزرگان - چه کاری انجام داده اند و چگونه آن را انجام داده اند. آنها شیوه هایی را برای مدل سازی این استراتژی ها ابداع کردند تا دیگران بتوانند عملکرد آنها را تکرار کنند.


آنها سپس این مدل را با مشتریان خود آزمایش و اصلاح کردند. همانطور که گروههای مختلف از مزایای آن باخبر شدند ، آن را در طیف وسیعی از تلاشهای بشر ، از جمله مربیگری ، هنر ، ورزش و تجارت گسترش داد. آموزش nlp

در طول تاریخ خود تعداد زیادی مدافع قوی و تعدادی قوی داشته استبدخواهان مخالفان معمولاً رویکرد را به عنوان یک آکادمیک به جای یک رشته مدل سازی اشتباه می گیرند ، و به این باور غلط کمک نمی کند که برخی از مربیان نسبت به ادعاهایی که می کنند کمی متکبر و مشتاق باشند.

بنابراین ما به شما پیشنهاد می کنیم قبل از سرمایه گذاری با احتیاط خود انجام دهید. بررسی کنید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر ، و هر مربی یا مربی را که ممکن است استفاده کنید بررسی کنید.

چه ویژگی هایی برای کاوش و یادگیری بیشتر لازم است؟آموزش ان ال پی
شما به مهارت خاصی احتیاج ندارید. با این وجود دریافته ایم که حس کنجکاوی ، جاه طلبی ، شهامت ، نظم و گشودگی به ما کمک می کند تا نتایج بسیار خوبی کسب کنیم. شما همچنین باید وقت و انرژی عاطفی را برای تمرین و آزمایش آنچه ما انجام می دهیم اختصاص دهید.

علاوه بر اینها ، برای کمک به مشتریان خود ، دسترسی به حس کنجکاوی ، شوخ طبعی ، شدت و لطافت (برای هر دو طرف) مفید است.

اضطراب چیست؟
استرس یک واکنش طبیعی انسان است که برای همه اتفاق می افتد. در حقیقت ، بدن انسان برای تجربه استرس و واکنش به آن طراحی شده است. وقتی تغییرات یا چالش هایی را تجربه می کنید (عوامل استرس زا) ، بدن شما پاسخ های جسمی و ذهنی ایجاد می کند. این استرس است. موسسه مشاوره در اصفهان

پاسخ های استرس به بدن شما کمک می کند تا خود را با شرایط جدید سازگار کند. استرس می تواند مثبت باشد ، ما را هوشیار ، باانگیزه و آماده برای جلوگیری از خطر نگه دارد. به عنوان مثال ، اگر شما یک

آزمایش مهمی که پیش می آید ، پاسخ استرس ممکن است به بدن شما کمک کند تا بیشتر کار کند و مدت بیشتری بیدار بماند. اما استرس وقتی به یک مشکل تبدیل می شود که عوامل استرس زا بدون تسکین یا دوره های آرامش ادامه پیدا کنند.

در هنگام استرس چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
سیستم عصبی خودمختار بدن ضربان قلب ، تنفس ، تغییرات بینایی و موارد دیگر را کنترل می کند. پاسخ استرس داخلی آن ، "پاسخ جنگ یا پرواز" ، به شما کمک می کند

بدن با شرایط استرس زا روبرو می شود

هنگامی که فردی دچار استرس طولانی مدت (مزمن) است ، ادامه فعال شدن پاسخ استرس باعث ساییدگی بدن می شود. علائم جسمی ، عاطفی و رفتاری ایجاد می شود.

علائم جسمی استرس عبارتند از:موسسه مشاوره در اصفهان
درد ها.
درد قفسه سینه یا احساسی مانند قلب شما در حال تند شدن است.
خستگی یا مشکل خواب.
سردرد ، سرگیجه یا لرزش.
فشار خون بالا.

تنش عضلانی یا فشردن فک.
معده یا مشکلات گوارشی.
مشکل در رابطه جنسی
سیستم ایمنی ضعیف
استرس می تواند به علائم عاطفی و ذهنی منجر شود:

اضطراب یا تحریک پذیری
افسردگی.
موارد وحشت زدگی.
غمگینی.

اغلب افراد مبتلا به استرس مزمن سعی می کنند آن را با رفتارهای ناسالم کنترل کنند ، از جمله:

زیاد یا زیاد نوشیدن.
قمار.
پرخوری یا ایجاد اختلال در خوردن.
شرکت اجباری در رابطه جنسی ، خرید یا مرور اینترنت.
سیگار کشیدن.
استفاده از مواد مخدر

چگونه استرس تشخیص داده می شود؟
استرس ذهنی است - با آزمایشات قابل اندازه گیری نیست. فقط شخصی که آن را تجربه می کند می تواند میزان وجود و شدت آن را تشخیص دهد. یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است از پرسشنامه ها برای درک استرس شما و تأثیر آن بر زندگی شما استفاده کند.

اگر استرس مزمن دارید ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی می تواند علائم ناشی از استرس را ارزیابی کند. به عنوان مثال ، فشار خون بالا قابل تشخیص و درمان است.

چند راهکار برای کاهش استرس وجود دارد؟اینجا کلیک کنید
نمی توانید از استرس جلوگیری کنید ، اما می توانید با انجام برخی از استراتژی های روزمره جلوی خسته کننده شدن آن را بگیرید:

وقتی احساس می کنید علائم استرس در شما ایجاد می شود ، ورزش کنید. حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند روحیه شما را تقویت کند.
در پایان هر روز ، لحظه ای فکر کنید و در مورد آنچه که به دست آورده اید - و نه آنچه که انجام نداده اید - فکر کنید.
برای روز ، هفته و ماه خود هدف تعیین کنید. محدود کردن دیدگاه به شما کمک می کند تا کنترل لحظه ای و کارهای طولانی مدت را بیشتر کنید.
درمورد نگرانی های خود با یک درمانگر یا یکی از اعضای روحانی صحبت کنید.

با خواص شگفت‌انگیز گلاب آشنا شوید

VPA به مسئله خشونت که در گزارش جهانی خشونت و بهداشت (WRVH) تعریف شده است ، می پردازد ، یعنی:کلیک کنید

"استفاده عمدی از زور یا قدرت جسمی ، تهدید شده یا واقعی ، علیه خود ، شخص دیگر یا علیه گروه یا جامعه ای که منجر به آسیب دیدگی ، مرگ ، آسیب روانی ، رشد نامناسب یا محرومیت می شود "

WRVH همچنین یک نوع خشونت را ارائه می دهد که اگرچه به طور یکنواخت پذیرفته نیست ، اما می تواند یک روش مفید برای درک زمینه هایی باشد که در آن خشونت رخ می دهد و

تعاملات بین انواع خشونت ها. این نوع شناسی چهار حالت را که ممکن است در آن خشونت ایجاد شود متمایز می کند: جنسی و حمله روانی و محرومیت در ادامه تعریف کلی خشونت را با توجه به رابطه قربانی و مرتکب به سه زیرگروه تقسیم می کند.موسسه مشاوره در اصفهان

خشونت خود هدایت شده به خشونتی اطلاق می شود که در آن مرتکب و قربانی یک فرد باشند و به خود آزاری و خودکشی تقسیم شوند.خشونت بین فردی به خشونت بین افراد اشاره دارد و به خشونت خانوادگی و شریک زندگی صمیمی و خشونت در جامعه تقسیم می شود. دسته قبلی شامل بدرفتاری با کودکان است. خشونت شریک زندگی صمیمی و سو abuse استفاده از بزرگترها ، در حالی که مورد دوم به خشونت آشنایی و غریبه تقسیم شده و شامل خشونت جوانان است. حمله توسط غریبه ها خشونت مربوط به جرایم دارایی و خشونت در محل کار و سایر نهادها.
خشونت جمعی به خشونت انجام شده توسط گروههای بزرگتر از افراد گفته می شود و می تواند به خشونت های اجتماعی ، سیاسی و اقتصادی تقسیم شود.موسسه مشاوره در اصفهان

انواع خشونت
خشونت را می توان به روشهای مختلفی دسته بندی کرد. جرایم خشن به طور معمول به چهار دسته اصلی تقسیم می شوند ، بر اساس ماهیت رفتار: قتل (کشته شدن یک انسان توسط انسان دیگر ، گاهی به دلایل قانونی قابل توجیه) ، حمله (حمله فیزیکی به شخص دیگر با هدف صدمه زدن) ، سرقت (گرفتن چیزی به زور از شخص دیگر) ، و تجاوز به عنف (رابطه جنسی اجباری با شخص دیگر). سایر اشکال خشونت همپوشانی دارند با این دسته ها ، مانند سو abuse استفاده جنسی کودک (انجام اعمال جنسی با کودک) و خشونت خانگی (رفتار خشونت آمیز بین اقوام ، معمولاً همسران) خشونت را نیز می توان با توجه به انگیزه آن دسته بندی کرد. خشونت واکنشی ، یا احساسی ، معمولاً شامل ابراز خشم است - میل خصمانه برای صدمه زدن به کسی - که در پاسخ به تحریک ادراکی ایجاد می شود. خشونت پیشگیرانه یا ابزاری بیشتر محاسبه می شود و غالباً با پیش بینی پاداش انجام می شود. کنت داج ، روانشناس آمریکایی دریافت که این دو نوع خشونت شامل حالات فیزیولوژیکی متفاوتی است: فردی که دست به خشونت واکنشی می زند ، تحریک سیستم عصبی خودمختار را افزایش می دهد